Walking とjogging を初めてから半年がたとうしています。

始めた頃はただ歩くだけでしたが、ちゃんとwork out をしよう思った訳で。最初は軽く走ったら3-5分でダウンする始末で、走り方もぎこちない様子。

最近では15分間走ることができ次は20分。それと1.5kmを6分で走りきるのを目標にしてます。

ダサいランニングシューズですが、走りやすは大分いいです。

シングルスピードと同じ原理で走って止まるか？気になるしだいです。